Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Функциональный тренинг для мужчин дома и интенсив на 30 минут
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без жертв
С MindMuscles вы получаете готовую стратегию «под ключ», что позволяет существенно сэкономить на услугах личных тренеров и диетологов. Наша программа предлагает высокое качество тренировок и питания без лишних затрат. Вы можете быть уверены, что получите персонализированный подход, который отвечает вашим целям и потребностям. Мы поможем вам достичь результатов, не тратя время и деньги на ненужные вещи.
Экспертиза наших тренеров
В MindMuscles работают только высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом, которые знают физиологию и особенности тренировок. Наши специалисты помогали как новичкам, так и профессиональным спортсменам, что гарантирует вам правильный подход к тренировкам и питанию. Вы можете рассчитывать на эффективные методики, основанные на научных знаниях и лучших практиках. С нами вы на правильном пути к достижению ваших целей.
Поддержка 24/7
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один с вашими вопросами и сомнениями. Наша команда поддерживает связь с клиентами круглосуточно, и вы всегда можете обратиться к менеджеру или тренеру. Мы уверены, что постоянная поддержка — ключ к успеху в достижении ваших целей. Вы получите ответы на все ваши вопросы и рекомендации, что сделает процесс тренировок и питания более комфортным и эффективным.
100% персонализации
В MindMuscles мы предлагаем исключительно индивидуальный подход к каждому клиенту. Нет шаблонных планов, только уникальные программы, созданные на основе вашей анкеты, целей и состояния здоровья. Мы учитываем все ваши особенности и условия, чтобы вы могли достичь максимальных результатов. С нами ваш фитнес станет не только эффективным, но и удобным, потому что мы подстраиваемся под вас.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает индивидуальный подход к фитнесу. Мы разрушаем шаблоны и адаптируем программы тренировок и питания под ваши уникальные цели и особенности. Доверие и экспертиза — основа нашего подхода к созданию вашего идеального тела.
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
Как проходит функциональный тренинг для мужчин дома?
Функциональный тренинг для мужчин дома включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы и выносливости. Программа адаптирована под ваши индивидуальные цели и уровень подготовки, что делает тренировки эффективными и удобными для выполнения в домашних условиях.
+
Сколько времени занимает интенсив на 30 минут дома?
Интенсив на 30 минут дома идеально подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно тренироваться. За это время вы сможете выполнить комплекс упражнений, который поможет улучшить физическую форму и сжечь калории, не тратя много времени.
+
Нужен ли спортивный инвентарь для тренировок дома?
Функциональный тренинг для мужчин дома можно выполнять как с инвентарем, так и без него. Программа включает в себя множество упражнений, которые можно делать с собственным весом, делая тренировки доступными для каждого.
+
Какие результаты можно ожидать от программы питания?
Программа питания в рамках интенсива на 30 минут дома поможет вам не только поддерживать необходимый уровень энергии для тренировок, но и эффективно управлять весом. Правильное питание ускоряет восстановление и улучшает общие результаты.
+
Подходит ли функциональный тренинг для начинающих?
Да, функциональный тренинг для мужчин дома подходит для начинающих. Программа включает в себя упражнения, которые легко адаптировать под уровень подготовки, что позволяет каждому достичь своих целей без риска травм.
+
Как составить план тренировок и питания?
План тренировок и питания можно разработать, основываясь на ваших целях и предпочтениях. Функциональный тренинг для мужчин дома и интенсив на 30 минут дома помогут вам создать сбалансированный график, который будет легко вписать в ваш день.